dziennik posilkow

[...] -na poczatek poczytaj to http://www.sfd.pl/temat173140/ -tabelki wart. odzywczych http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x -to jest fajna sprawa, dziennik posilkow warto sciagnac http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm -to tez poczytaj http://www.sfd.pl/temat173140/ -http://www.sfd.pl/temat89657/ [...]

Sa tez inne dobre programy. Jak np dziennik posilkow.

Witam!!! Jestes pewien ze spozywasz za malo witamin z grupy B ?? Jesli chcesz to sprawidzc to zachecam do skozystania z Dziennik Posilkow - wpisz swoja diete oraz dane to sie dowiesz czy zeczywiscie masz niedobor A jesli juz chcesz kupic witaminy B to lec do apteki po B Compositium - kosztuje cos kolo 3zl a zawiera praktycznie to samo co produkt [...]

"Dziennik posilkow VITALMAX mowi, ze powinno byc 0,6-0,7 g/kg masy " Mam ten kalkulator i wydaje mi się ze nie w tą rubryczke spojrzałeś bo tyle jest w tłuszczach, w węglowodanach jest własnie 3,5

ściagasz dziennik posiłków vitalmaxa i tam tak układasz żeby sie zgadzały kcal i BTW. Kcal na wstep może byc, jak masa szła nie bedzie co tydzień zwiekszaj o 100-200kcal. daj B 2,2g T 1g a reszta WW tak żeby do tych kcal dobić. co do produktów które masz w diecie: masło wyrzyć po treningu bezposrednio moze byc gainer, a za 30 min daj ryz/kasza [...]

jakos to zaczyna wyglądac, wrzuc diete w dziennik posilkow vitalmaxa i zobaczysz ile wyszlo wegli, tluszczu i bialka na kg masy ciała p.s. waga w kuchni jest niezbędna pozdr

śniadanie II do zmiany więcej wielonienascyoncyh daj dziennik posiłków vitalmaxa

weź znajdz sobie dziennik posiłków darthona i ułuz według niego dietę. A wszystko czego potrzebujesz jest w podwiesoznych, pogrubionych postach o odżywianiu.

najlepiej ściągnąć dziennik posiłków vitalmax i planować

A ja na początek polecam tez FBW + dieta masow(dodatni bilans kaloryczny, polecam dziennik posilkow vitalmaxa, do pobrania w google). I dzial odzywianie przeczytaj posty podwieszone.

Ja ci polecam dziennik posiłków Vitalmax , masz link : http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm

Robimy mase fakty nei mity - http://www.sfd.pl/temat173140/ Przykladowe diety - http://www.sfd.pl/temat176738/ Przykladowe diety2 - http://www.sfd.pl/temat141978/ dziennik posilkow - http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ A z trneingu: Plany treningowe 2 i 3 dniowe - [...]

piers ma 21 gram bialka w 100g :) sciagnij sobie dziennik posilkow vitalmaxa

[...] nie zgadzaja sie z założeniemi diety zbilansowanej, która w twoim przypadku bedzie najlepsza. Także poczytaj posty podwieszone. Wylicz ilośc mikroskładników i ułoż dietę a my ja ocenimy i poprawimy. Sciągnij sobie "dziennik posiłków" z forum. Jest bezcenny;) Poza tym napisz czy trenujesz na siłce ile razy w tyg. i czy aeroby stosujesz?

Zawodny jesli chodzi ci o dziennik posilkow darkthorna to spox korzystam z niego od dluzszego czasu lecz brakuje w nim blonnika mineralow witamin tego czego poszukuje, spojrz pod link od rothena.A co do supli np tu chodzi mi wlasnie o cos takiego gdzie w jednym programie bedzie wszystko zawarte tak czy siak DZieki jak co znajde w necie to tu [...]

ciężko powiedzieć, ponieważ nikt nie widzi gramatury produktów. zważ, wprowadź w dziennik posiłków np. na potreningu.pl i będziesz wszystko wiedział.

[...] na 1 raz, a co do carbo i bialka to zamiast kupowac odzywki to czerp b i ww z diety jak nie masz diety to dzial odzywianie wita tam masz posty podwieszone poczytaj je i poswiec jeden dzien na rozpiske diety i sciagnij sobie dziennik posilkow http://darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm to Ci ulatwi rozpiske i wytrwalosci zycze pozdro

http://www.sfd.pl/temat173140/ Przeczytaj art,troche pokreslisz na kartce,policzysz ile czego potrzebujesz,sciagasz program Dziennik posiłków,przysiądz do tego a napewno sobie poradzisz później wrzuć dietke na forum, a pomocni ludzie odpowiednio skorygują ewentualne błędy

lol... ja jeszcze hantli nie ruszyłem bo diety nie było, sensu nie widziałem ułóż dietę, daj do sprawdzenia, masa będzie szła! Tłuszcz do każdego posiłku (prócz około treningowych) spowalnia on wchłanianie białka i ww Skoro szybka przemiana to EKTO http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Ułóż wg tego :) Zapotrzebowanie [...]

Zamiast płacić za napisanie diety idź do działu odżywianie, przeczytaj posty podwieszone, ściągnij dziennik posiłków vitalmax (excel wymagany) ułóż za jego pomocą dietę i daj na forum do oceny- masz zaoszczędzone 120zł które możesz przeznaczyć na ryż i filety z kurczaka %-) Czy opłaca się w wyciąg inwestować to już kwestia Twoich finansów i tego [...]